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Step- Aerobic ist ein dynamisches Gruppenfitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Diverse Grundschritte werden zu einer Choreografie zusammengestellt. Die Grundelemente sind Ausdauer und Koordination. Durch das Step-Brett, was vergleichbar mit einer Fußbank ist, werden besonders Beine und Po trainiert.


Neben dem Übungsgerät Step-Brett, benutzen wir auch regelmäßig Hanteln, Flexibar ('Wackelstäbe') und Therabänder.


Ablauf einer Übungsstunde:

  • Warm-up
  • Herz-Kreislauf-Training (Choreografie)
  • Cooldown
  • Dehnen und Entspannen

 

Step aerobic 05 2013

 

Ansprechpartner Stepp-Aerobic:

Susanne Bock

 

Trainigszeiten:
Dienstag, 19:30 Uhr bis 20.30 Uhr und Donnerstag, 19:00 Uhr bis 20.00 Uhr

in der Sebexer Sporthalle